w pułapce myśli. jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem

EAN: 9788374899031
Marka: gwp
Ilość odwiedzin: 32

53.92 zł

Opis produktu

Jedna z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat nareszcie ukazuje się w Polsce. Co czyni ją tak wyjątkową? Stanowi ona doskonałe połączenie wyników najnowszych badań z niezwykle skutecznymi i praktycznymi poradami do wykorzystania od zaraz. Tekst został napisany niezwykle przystępnym językiem, pozbawionym sztampowego żargonu psychologicznego, dzięki czemu czyta się go jednym tchem. Dlatego W pułapce myśli to nie tylko fascynujący przewodnik po ludzkim umyśle, ale przede wszystkim rewolucyjne narzędzie służące zmianie własnego życia. Autorzy proponują zupełnie nowe podejście do starych problemów natury psychicznej: depresji, lęku, stresu czy chronicznego bólu. Terapia ACT (terapia akceptacji i zaangażowania), na której założeniach opiera się książka, uczy, jak zamiast koncentrować się na bolesnych przeżyciach i toksycznych emocjach, być bardziej uważnym na bieżącą chwilę i skupić się na tym, co jest naprawdę ważne. To właśnie za sprawą uważności i akceptacji możemy podążać w wybranym kierunku i dokonywać odpowiednich wyborów.Dzięki książce czytelnicy:• przezwyciężą depresję i lęk,• przestaną negatywnie myśleć o sobie,• uporają się z bólem emocjonalnym, • nauczą się akceptować siebie i swoje uczucia.
Tytuł W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem
Autor Spencer Smith,Steven C. Hayes
Wydawnictwo GWP
EAN 9788374899031
ISBN 9788374899031
Kategoria Nauki humanistyczne\Psychologia
Liczba stron 304
Format 15.5x23.5x1.6 cm
Rok wydania 2021
Oprawa Miękka ze skrzydełkami
Wydanie 1
Waga 0.476 kg

Recenzje

Brak ocen dla tego produktu. Bądź pierwszy!