nie wszystko będzie źle. jak pokonać niepewność, przezwyciężyć własny lęk i osiągnąć stan spokoju

31.67 zł
Kup produkt

Opis produktu

W głowie masz gonitwę myśli i paraliżuje cię niewytłumaczalny niepokój?Relacje z bliskimi zamiast nieść wsparcie, jeszcze bardziej cię stresują?Zwykłe zadania przypominają goniącego cię niedźwiedzia?W czasach, gdy ilość bodźców i stresu jest wyższa niż kiedykolwiek, lęk wydaje się normą – jednak nią nie jest. Tylko nie panikuj! Nie wszystko będzie źle. :)Autorytet w dziedzinie psychologii przedstawia metodę trzech kroków, dzięki której zmierzysz się ze swoim niepokojem, przejmiesz nad nim kontrolę oraz sam zdecydujesz, jak na niego reagować:Krok 1 – obserwuj swoje myśli i emocje,Krok 2 – oceniaj sytuację i opanuj emocjonalny chaos,Krok 3 – powstrzymaj automatyczne reakcje lękowe i naucz się odpowiadać zamiast reagować.Dzięki praktycznym ćwiczeniom, historiom ludzi takich jak ty i ogromnemu arsenałowi narzędzi opisanych w tym poradniku (ze sporą dawką zdrowego humoru!) przekonasz się, że z lękiem można wygrać, a stan zen to coś więcej niż miejska legenda. ***„Idealne połączenie twardych faktów i pokrzepiającej mądrości, które pomaga zrozumieć, skąd bierze się nasz niepokój, a następnie skutecznie go okiełznać”.―Sarah Knight, autorka bestsellerowej „Magii olewania” Dr Kathleen Smith – licencjonowana terapeutka, publikuje dla magazynów takich jak „New York Times”, „Slate” czy „Lifehacker”. Poradnik Nie wszystko będzie źle stworzyła w oparciu o terapeutyczną metodę behawioralno-poznawczą popartą latami profesjonalnego doświadczenia.
Tytuł Nie wszystko będzie źle. Jak pokonać niepewność, przezwyciężyć własny lęk i osiągnąć stan spokoju
Autor Kathleen Smith
Tłumacz KATARZYNA KMIEĆ-KRZEWNIAK
Wydawnictwo Znak Literanova
EAN 9788324072583
ISBN 9788324072583
Kategoria Poradniki\Rozwój osobisty
Liczba stron 256
Format 13.6x20.6x2 cm
Rok wydania 2020
Oprawa Miękka
Wydanie 1
Waga 0.276 kg

Oceń produkt

Recenzje

Brak ocen dla tego produktu. Bądź pierwszy!