bądź sprawny jak lampart jak pozbyć się bólu uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność

EAN: 9788375794588
Marka: galaktyka
Ilość odwiedzin: 39

77.70 zł

Opis produktu

Przeczytaj, jak dbać o swój organizm, odblokuj swój sportowy potencjał, żyj bez bólu i… bądź sprawny jak lampart.Ta książka krok po kroku wprowadzi cię w tajniki ruchu i mobilności i nauczy cię: * poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacji* ustawiać kręgosłup i stawy w optymalnej, stabilnej pozycji* przywracać normalne działanie stawów i tkanek* przyspieszać regenerację po zawodach i treningach* poprawnie wykonywać ćwiczenia siłowe takie jak przysiad, wyciskanie na ławce, pompki, martwy ciąg, rwanie i podrzut* stworzyć efektywne, używane także w życiu codziennym wzorce ruchowe oraz przechodzić od prostych do bardziej zaawansowanych ćwiczeń* rozpoznawać, diagnozować i korygować nieefektywne wzorce ruchowe* leczyć częste w sporcie dolegliwości takie jak bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa, zespół cieśni nadgarstka, bóle barków czy łokieć tenisisty* zapobiegać często występującym kontuzjom lub je rehabilitować * wykorzystywać techniki mobilizacyjne, by pozbyć się skrócenia i napięcia mięśni, ograniczeń ruchu torebek stawowych oraz tkanek miękkich, problemów z kontrolą ruchu i niedoborem zakresu ruchu w stawach* tworzyć spersonalizowane treningi mobilizacyjne, poprawiające efektywność poruszania się
Tytuł Bądź sprawny jak lampart jak pozbyć się bólu uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność
Autorzy Kelly Starrett, Glen Cordoza
Tłumacz Paweł Kaczmarek
Wydawnictwo Galaktyka
EAN 9788375794588
ISBN 9788375794588
Kategoria Poradniki\Rozwój osobisty
Liczba stron 496
Format 22x27.8x4 cm
Rok wydania 2015
Oprawa Twarda
Wydanie 1
Waga 2.075 kg

Recenzje

Brak ocen dla tego produktu. Bądź pierwszy!